#fettetskavaraistekpannan
When the tough gets going....
Blåkulla swimrun
2019 ska jag delta i Blåkulla swimrun tillsammans med min kollega Peter Merck! Klicka på länken.
Tuffa intervaller med Mats Karlfeldt
Det var finfina förhållanden vid 8:an i skatås idag, sol, lite vind och 11 grader. Efter lite debackel med pulsklockan blev det fart på pojkarna! 5 intervaller á 6 minuter med 2 minuters vila emellan! Svettigt - JA! Kul - JA! Jobbigt - Absolut
Pulspass i medelintensiv zon
Att hålla mig strax under 160 i puls var inte så enkelt men det flöt på ganska bra.
Sunny Frankfurt
Idag landade så Aktivitus träningsprogram i inboxen. Vad passar då bättre än att köra första passet i Frankfurt. 13 km i lågintensiv fart (max puls 150) - tur för det är nästa 30 grader varmt ute nu!
Aktivitus löptest
Jösses vad jobbigt! Testvärde: 55,7 ml O2/kg/min - inte illa för en gubbe! Jag orkade inte riktigt hela vägen vad gäller maxpulsen. Mätningen slutade på 177, men jag har mätt upp 183 vid sisjöloppet.
Utmaningen
Nu börjar min utmaning. Med härligt stöd från mina kollegor som anmälde mig till Göteborgsvarvet, seedningsloppet samt ett fystest på aktivitus.